تکنولوژی

نور آبی چه مضراتی دارد و راه مقابله با آن چیست؟

خرید بلیط هواپیما از سافامارکت

امروزه بسیاری از ما برای انجام کارهای روزانه خود به فناوری های جدید متکی هستیم. کامپیوتر، لپ‌تاپ، گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها به ابزار روزمره بسیاری از مردم تبدیل شده‌اند و مدت‌هاست که به صفحه نمایش این دستگاه‌ها خیره شده‌ایم.

تماشای بیش از حد صفحه به نوبه خود می تواند به دلیل چیزی به نام نور آبی برای ما مضر باشد. اما نور آبی چیست، چگونه بر سلامت ما تأثیر می گذارد و برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟ با مجله آرادهمراه باشید تا به شما در یافتن پاسخ این سوالات کمک کند.

نور آبی چیست؟

نور آبی بخشی از طیف نور مرئی است که از امواج کوتاه پر انرژی تشکیل شده است. این نور را می توان بر روی صفحه نمایش لپ تاپ، تلویزیون، گوشی های هوشمند و سایر نمایشگرهای دیجیتال یافت. علاوه بر این، خورشید پرتوهایی از نور آبی ساطع می کند، بنابراین همه ما روزانه به نوعی با آن در تماس هستیم.

نور آبی

قبل از هر چیز باید در نظر داشت که نور آبی بر خلاف اشعه ماوراء بنفش یا گاما، پرتو نور خیلی خطرناکی محسوب نمی شود و بسیار مضرتر از آن است. با این حال، دانشمندان و پزشکان در مورد قرار گرفتن مداوم در معرض نور آبی و تأثیری که می تواند بر بدن ما داشته باشد، نگران هستند. بنابراین سؤال این است که نور آبی چه خطراتی دارد و چگونه می تواند بر بهره وری ما تأثیر بگذارد؟


بیشتر بخوانید:


معایب نور آبی چیست؟

قرار گرفتن در معرض نور آبی چندین پیامد منفی دارد که اولین و مهمترین آنها مشکلات خواب است. پزشکان بر این باورند که نور آبی می تواند چرخه طبیعی خواب شما را با برهم زدن الگوهای خواب شما مختل کند. این به خصوص در شب مشکل ساز است.

مطالعات نشان می دهد که تنها دو ساعت قرار گرفتن در معرض نور آبی در شب می تواند ترشح ملاتونین را کاهش دهد یا متوقف کند. هورمونی که از غده صنوبری برای کنترل چرخه خواب ترشح می شود. این به نوبه خود می تواند منجر به کم خوابی شود و همه ما می دانیم که کم خوابی تا چه حد می تواند بر بهره وری افراد تأثیر منفی بگذارد.

اما آسیب نور آبی به آنها محدود نمی شود. قرار گرفتن در معرض این نور می تواند باعث سردرد، تاری دید و خشکی یا سوزش چشم شود. همچنین می تواند باعث میگرن در افراد مبتلا به فوتوفوبیا شود.

نور آبی

با توجه به اینکه این روزها از چشمان خود برای انجام بیشتر کارها استفاده می کنیم، این مشکلات می تواند به میزان قابل توجهی بر بهره وری ما تأثیر بگذارد. تصور کنید انجام کاری بدون ذهن آرام و دید مناسب چقدر می تواند سخت و طاقت فرسا باشد.

اما یکی از نگران کننده ترین عواقب قرار گرفتن در معرض نور آبی، آسیب به شبکیه به خصوص دژنراسیون ماکولا یا از بین رفتن لکه های زرد است. این پدیده در اثر آسیب طولانی مدت به شبکیه ایجاد می شود و کیفیت بینایی انسان را کاهش می دهد. اگرچه همه پزشکان موافق نیستند، برخی از مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی می تواند منجر به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن شود.

بنابراین، نور آبی مطمئناً می تواند تأثیر منفی بر بهره وری افراد بگذارد و احتمالاً بسیاری از ما در طول روز سردرد، مشکلات خواب یا سایر مشکلات جسمی را تجربه می کنیم بدون اینکه متوجه باشیم که نور آبی علت آن است! بنابراین سوالی که در این مرحله با آن روبرو هستیم این است که چگونه می توان با کامپیوتر، لپ تاپ، گوشی و تبلت کار کرد و در عین حال از مشکلات ذکر شده جلوگیری کرد؟

چگونه از آسیب های ناشی از نور آبی جلوگیری کنیم؟

راه های مختلفی برای جلوگیری از ورود نور آبی به چشم وجود دارد که اولین آن عینک نور آبی است. عینک نور آبی با فیلتر کردن نور آبی از رسیدن آن به چشم جلوگیری می کند. بنابراین، فرد از هرگونه علائمی که ممکن است در اثر قرار گرفتن در معرض نور آبی ایجاد شود، اجتناب خواهد کرد.

عینک با نور آبی

امروزه عینک آبی را می توان به راحتی و با قیمتی بسیار ارزان تر از قبل پیدا کرد و اگر زیاد با کامپیوتر یا گوشی کار می کنید می توانید از این ابزار استفاده کنید.

اما اگر نمی خواهید برای جلوگیری از نور آبی هزینه کنید یا دوست ندارید عینک بزنید، می توانید از فیلترهای نور آبی روی صفحه نمایش دستگاه خود استفاده کنید. این فیلترها به راحتی بر روی دستگاه های دیجیتال مختلف با نمایشگر نصب می شوند و از انتشار نور آبی جلوگیری می کنند.

همچنین اپلیکیشن هایی برای گوشی های هوشمند طراحی شده اند که می توانید از آنها برای جلوگیری از نور آبی استفاده کنید و جالب اینجاست که بسیاری از این اپلیکیشن ها کاملا رایگان هستند. علاوه بر این، برخی از گوشی های هوشمند امکان فیلتر نور آبی را در نرم افزار داخلی خود دارند و می توانید هر زمان که بخواهید آن را فعال کنید.

فیلتر نور آبی گوشی

نور آبی می تواند مضر باشد، اما می توان از آن اجتناب کرد

همانطور که گفتیم نور آبی می تواند اثرات منفی زیادی داشته باشد. در دهه‌های اخیر، توجه زیادی به نور آبی و مشکلات آن نشده است و هیچ‌کس فکر نمی‌کرد که نگاه کردن به صفحه‌نمایش رایانه می‌تواند بینایی، الگوی خواب و موارد دیگر را مختل کند! با این حال، این نیز از عوارض تکنولوژی مدرن است و ما باید با آن مقابله کنیم. البته این به معنای نادیده گرفتن مشکل نیست و باید تا حد امکان از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم آبی به طرق مختلف که به برخی از آنها اشاره کردیم، خودداری کنیم.

اگر تجربه یا نظر خاصی در این مورد دارید، خوشحال می شویم آن را از طریق قسمت نظرات با شما و سایر خوانندگان دی جی به اشتراک بگذاریم.

آقای بلیط

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا